春运途中舟车劳苦 太原12320热线支招防范健康问题

原标题：春运途中舟车劳苦 12320热线支招防范健康问题

    今年春运已经拉开帷幕。春运途中人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密封的空间里空气不畅，身体难免会有各种不适。2月5日，山西太原12320热线总结往年春运途中经常出现的健康问题，发布防范指南。

    晕车者别吃得太饱

    对于晕车的人来说，做好防晕车工作格外重要。不管是火车还是飞机、汽车，长时间的旅途对于身体来说是个考验。即使身体再好，也会感觉到眩晕。这是长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。

    专家提醒，晕车不是病，而是一种应激反应，不用过分紧张。

    经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。

    在必要的情况下，提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上，也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。

    另外，乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外移动的景物。如今，很多人在乘车或坐飞机时，都会用手机、平板电脑看电影、电视剧来消磨时间，这样长时间用眼，会给眼睛带来伤害，造成眼干、眼涩、眼疲劳等不适，特别是坐夜车的人，车厢中光线较暗，再长时间对着书籍或屏幕，会让眼睛感觉不舒服，导致眼花、头晕等不适，伤害更大。

    谨防流感 小心腹泻

    春运期间，人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差，再加上天气寒冷，旅途疲劳，抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险。

    建议乘客在车上要多喝水，也可佩戴口罩积极预防；中途靠站可以下车通风；尽量避免用手接触眼、鼻、口等。

    旅途中可以带上感冒药，如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行，不要强行出门。

    在长途汽车和火车上，由于车上设施不足，许多乘客吃东西前没有洗手，或者在车上食用了冷食物，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。建议乘客要注意饮食卫生，尽量规律饮食，避免胃肠道疾病。

    在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕用水不方便，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷。

    长途旅行，有的人途中不吃不喝；也有的人一路上嘴不闲着，这两种做法都不可取，前者可能导致低血糖，后者易出现腹胀、腹痛等不适。春运路上体力消耗大，合理搭配饮食才能护好肠胃。

    ○特别提醒

    特殊人群出行更要做好准备

    春运过程中，回家团聚、探亲访友，总是希望久别的亲人都能欢聚一堂，因此婴幼儿、孕妇及糖尿病、高血压等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。

    准妈妈出行前要咨询专科医生

    孕妇是一个比较特殊的群体，原则上如果没有孕期并发症，孕妇可以乘坐飞机、火车等公共交通工具，民航、铁路部门也有孕妇坐乘的相关规定。

    但是孕妇出行前，应该提前进行身体检查，并咨询产科医生的意见，根据医生的建议来选择是否出行。

    带宝宝出行要准备充足

    乘客要带小宝宝出门，一定要准备充足的衣服，防止气温上的差异。要多备些宝宝日用品，一次性纸尿裤、湿纸巾都要带足，给宝宝带点水，因为到了异地，有的宝宝会换水土拉肚子，等到了目的地以后先一半一半地换水比较好。宝宝容易感冒，受凉腹泻，出发前应准备治腹泻的肚脐贴之类的药物，还要随身携带一瓶退烧药。

    心脑疾病患者尽量避免出行

    对于心脑疾病患者，建议在春运期间尽量避免出行。

    如不得不外出，则要学会自救，如用药物控制血糖、血压升高；当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，应向就近的亲友求救，随身携带急救药品。

    长途旅行时还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。补充水分相当重要，但应尽量少喝咖啡、酒、果汁，开水才是最佳的选择，最好能每小时补充250毫升左右的水。（记者 薛琳）